大家对香蕉应该不会陌生吧，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内*素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽，与一餐的白饭量比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排*又瘦身。木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，是丰胸的上品！木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉，木瓜有瘦身的功效，是不是很神奇呢？

　　奇异果大家可能都吃过，也知道奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C，果胶、果酸等成为 的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内*素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。是不是有点不相信奇异果的神奇功能呢？

　　皮肤红润有光泽是每个女性都关注的一个问题，如果保持每天吃苹果的饮食习惯，可以使肌肤红润有光泽。西柚的热量十分低，根据某国一项研究表明，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质，所以，为了你的身体健康，平时要多吃一些水果哦！

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