你知道宅女在冬季如何能练就好身材吗？接下来，小编给您介绍一下吧！选一个长一点的凳子，或者单件的沙发，身体在边缘坐直，收腹，屈肘，身体慢慢向后靠，使双脚离地并且与凳子的表面平行。然后将上体与下体向一处折起，把膝部朝前胸弯曲，同时伸直双臂让上体朝前与膝部接触，坚持一会儿，再伸展到起始位置。重复此动作，每天坚持练习。www.pifubing999.org

　　据了解，冬日锻炼也是有时间限制的，多数人认为锻炼就应早起，总是天不亮就起床运动，其实不然，人应顺应天时，冬日人应早睡晚起，冬日的早晨要等太阳升起后再起床锻炼才符合养生之道，且每天十点多为锻炼的 时间。还有记得在大雾的天气之下，粉尘最多的时候。 能避免在早晨出去锻炼身体，以免呼吸道受到影响，从而给身体带来不利因素。

　　在此，小编提醒想要宅出好身材的女性，面对室外的天寒地冻，很多人都减缓了健身锻炼的步伐，这会对人们的健康而且长期缺乏锻炼易导致脂肪堆积影响身材。冬日居家宅出好身材，教您在家也可以获得和户外运动一样的健身塑身效果。让您的冬季与众不同。从现在起，大家赶快行动起来吧！

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