怎样吃可以为身体排*呢？要身体变得轻盈，首先要找到能让身体顺利排*的营养物质，维生素A、C、E必不可少。富含此类营养物质的食物有：蔬菜类的西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒。鱼类中的鲭鱼，发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜海藻类食物，都是上佳选择。减肥者在减肥过程中正确选择食物可有效补充维生素，避免那种“减肥连维生素都减了”的偏向，使你的减肥更加地健康。www.pifubing999.org

　　吃些阳性食物可以为身体排*，中医学把食物分为阴阳两性，阴性食品增加能量输入，阳性食品增加能量输出。吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率(基础代谢是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率)，即使你在休息的时候，身体照样能积极地释放出能量，这也就有人吃多不胖的原因之一。阳性食物有：红色肉类。根和块茎类蔬菜，如大蒜和生姜。五谷根茎类，如*豆。坚果类，如芝麻。这些食物是可以适量地吃一些的。

　　在主食上需要注意些什么呢？改变主食单一的情况，能更好地帮助肠胃清理体内垃圾。米饭中含有 和复合维生素B，小麦富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和 ，大麦含有量多且质量较高的蛋白质和 酸，丰富的膳食纤维，维生素B复合体，铁和镁等矿物质，燕麦富含蛋白质，小米富含色氨酸、胡萝卜素，豆类富含优质蛋白，高粱含脂肪酸高，还有丰富的铁，薯类含胡萝卜素和维生素C。这些主食换着来吃的话，可以帮助你排*。

　　(124542)(207)（218）