想要拥有一副苗条的好身材，在饮食是有很多禁忌的。减肥时别以为吃肉类就会胖，只要食用方法正确，尽量吃瘦肉少吃肥肉，那么就可以轻松拥有丰富的维他命、矿物质、蛋白质等，这样就不怕营养不均衡了。烹调时直接煎炒或油炸的肉食用后容易摄取过多的热量，而直接用水煮可以比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量。所以对于那些喜欢吃肉而且还想减肥的朋友们，可以学习一下这个方法还是不错的。

　　在肉中都含有哪些营养物质呢？肉类食品中的蛋白质是人体所需要的各种营养素的核心。人体激素含量的正常分泌、肌肉的正常增长、免疫系统的正常维护都离不开它。但是要记住一点，要选择高蛋白、低脂肪的动物性蛋白质，控制脂肪。鱼、鸡胸脯肉、蛋清、酸奶都是非常棒的食物，高蛋白、低脂肪。烹饪的方式尽量以水煮、清蒸为宜，不妨试试酸菜蒸鱼，味道不错www.pifubing999.org，也有营养，而且所含的热量也不是很高。

　　下面小编再来为大家介绍一种肉质，兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，兔肉中含蛋白质，含脂肪少，、含有丰富的卵磷脂；含胆固醇较少，、。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。而且兔肉的做法有很多种，保你不会吃腻。

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