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减重餐让你几日就能瘦几斤
作者:佚名    文章来源:本站原创    点击数:    更新时间:2012/9/26    白淀风

  

  很多人都渴望拥有苗条身材,但是怎样才能成功减肥呢?眼见夏天即将来临,再过两个月就要穿裙子了,可自己的瘦身速度却不明显。想要快速瘦身,很多美眉开始在自己的饿减肥食谱中下功夫。控制饮食索然减肥功效显著,但也极易进入误区,下面我们一块来看看减肥食谱中常见的误区有哪些!只有避开这些误区,我们才能在众多减肥者中脱颖而出。

  我们都知道,主食是一餐中热量高的食物。有些MM为了快速减肥,长期只吃肉加青菜而不吃饭,或长期只吃青菜加饭,而不吃肉,不限量,认为饭与肉不同吃,就能达到减肥目的。分析:这种饮食方法营养不均衡,长此以往会有危险,而不限量则无法保证热量摄入总量的控制,不可能达到减肥目的。如果蛋白质缺少,还会造成低蛋白血症,形成全身水肿。所以说这种减肥方法是不可取的,大家可要记住哦。

  很多人听说水果能减肥,于是每天都以水果替代主食饮食。分析:只吃水果减肥是行不通的,何况也不是什么水果都能减肥,有些水果的热量也很高,如瓜类水果、榴莲、荔枝、龙眼等高热量水果,吃多了、特别是晚上临睡前吃,容易造成脂肪堆积。而一些高纤维类水果的确能在短短几天内达到瘦身效果,但只吃水果会造成营养失衡,让代谢率降低,不利于减肥。减肥只有营养均衡了你才有可能瘦下来,所以在设计自己的减肥食谱时,一定要考虑营养素的均衡,那样才能瘦的更健康!这点,大家一定要记住了,否则你减肥失败原因还不自知。

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