很多人都渴望拥有苗条身材，但是怎样才能成功减肥呢？眼见夏天即将来临，再过两个月就要穿裙子了，可自己的瘦身速度却不明显。想要快速瘦身，很多美眉开始在自己的饿减肥食谱中下功夫。控制饮食索然减肥功效显著，但也极易进入误区，下面我们一块来看看减肥食谱中常见的误区有哪些！只有避开这些误区，我们才能在众多减肥者中脱颖而出。

　　我们都知道，主食是一餐中热量高的食物。有些MM为了快速减肥，长期只吃肉加青菜而不吃饭，或长期只吃青菜加饭，而不吃肉，不限量，认为饭与肉不同吃，就能达到减肥目的。分析：这种饮食方法营养不均衡，长此以往会有危险，而不限量则无法保证热量摄入总量的控制，不可能达到减肥目的。如果蛋白质缺少，还会造成低蛋白血症，形成全身水肿。所以说这种减肥方法是不可取的，大家可要记住哦。

　　很多人听说水果能减肥，于是每天都以水果替代主食饮食。分析：只吃水果减肥是行不通的，何况也不是什么水果都能减肥，有些水果的热量也很高，如瓜类水果、榴莲、荔枝、龙眼等高热量水果，吃多了、特别是晚上临睡前吃，容易造成脂肪堆积。而一些高纤维类水果的确能在短短几天内达到瘦身效果，但只吃水果会造成营养失衡，让代谢率降低，不利于减肥。减肥只有营养均衡了你才有可能瘦下来，所以在设计自己的减肥食谱时，一定要考虑营养素的均衡，那样才能瘦的更健康！这点，大家一定要记住了，否则你减肥失败原因还不自知。

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