健康减肥，当然要从饮食开始，掌握一些瘦身食谱，让你的减肥之路更平坦。健康减肥食谱就是要严格控制身体摄入的热量，从饮食上找到的减肥方法！想要减肥瘦身就要忍受的了饮食的饥饿痛苦哦！想要一周快速减肥瘦身，但是最重要的就是要保证身体的健康！下面的健康减肥食谱是营养师根据科学制定的，大家可以放心的使用！哪里有这么好的瘦身食谱，赶紧来跟过来看看吧。

　　减肥瘦身，我们还是从基本的一日三餐做起吧。周一减肥餐单早餐：脱脂奶、通心粉、火腿；午餐：小苹果、鸡肉三明治；晚餐：糙米饭、蒸肉饼、灼菜、橙；周二减肥餐单早餐：火腿麦包、三明治；午餐：白鱼蛋粉、灼菜心、橙；零食：西梅、火龙果；晚餐：扒类、菜、豆腐芽剥皮鱼滚汤；营养专家给大家准备的都是营养物质高，低卡的食物，减肥的朋友可以放心享用。

　　对于上班族白领来说，周六日也是很好的减肥时间。周六减肥餐单早餐：鲜橙汁、金枪鱼西芹三明治；午餐：寿司、生鱼、疙瘩汤；晚餐：白灼虾、杂菜汤、橙、鱼；周日减肥餐单早餐：脱脂奶、提子干燕麦片；午餐：小苹果；零食：低脂原味奶酪、全麦面包；晚餐：米粉、甜青红椒炒肉片、西柚。希望小编的食谱会对于采取饮食减肥瘦身的美眉们有所帮助！健康饮食瘦身，早一天开始，便能早一天拥有好身材，大家可要记住哦。

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