我们的身体每天都在摄取着丰富的营养，其中有一部分营养是从坚果中摄取。逢年过节家里都会准备些瓜子、花生、开心果等坚果招待客人或者自己享用，但是很多人却因为吃了一些坚果而引起不适，如有的是因为吃了花生而引起了过敏，有的则是因为吃多了瓜子引发舌头痛、腹部不适、消化不良的“瓜子病”。所以，坚果虽然好吃，但进食是有禁忌的。如果对此不了解的朋友，以下内容将为你道明。

　　核桃是我们日常生活中最常见的坚果之一。同时，核桃核桃堪称抗氧化 。核桃中含有精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等大有裨益，但一次不要吃得太多，否则会影响消化。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养，所以，不要剥掉这层皮。如果有剥皮吃的习惯的朋友，可要注意了。www.pifubing999.org

　　我们都知道花生中含有大量的营养物质，然而，有科学家发现，花生中含有大量精氨酸及白藜芦醇，前者有潜在抗结核作用，后者能抑制癌细胞浸润与扩散，因此是结核病人及肿瘤患者颇佳的食疗品。但花生衣有增加血小板数量、抗纤维蛋白溶解作用，故高黏血症者宜去皮食用。但过量食用花生会加重胃肠负担，需引起注意。除此之外，还有众多的食物，人食用过后，也具有不良反应，希望大家在这方面上可以注意一下。

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