酸奶中含有一定的有益真菌，根据最近在一肥胖期刊上发表的一项研究，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。在平时喝些酸奶是很必要的。

　　喝酸奶对人体到底有什么样的好处呢？ 的瘦小腹食品应具备如下标准/www.pifubing999.org：含大量纤维，足以消除腹胀，含抗氧化物，让你运动更有效果，还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢的健康。具备以上条件的食品才可以使你的小腹变更平。

　　喝酸奶真的可以减肥吗？对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然味道显的不是那么浓郁醇厚，可热量比牛奶还稍低一些。如果不怕麻烦，也可以自己动手做酸奶哦。可以在酸奶上加一些水果丁来改善口味。这样酸奶的热量就不是那么多了。

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