老年人岁数大了，身体抵抗力会弱起来。老年人因为身体机能的退化，随着年龄的增长，消化系统功能会出现紊乱会减弱，老年人经常会感到“腹胀”。如何来缓解这种腹胀是老年人关心的。

　　在平时吃饭的时候需要注意些什么呢？1、少食高纤维食物。高纤维食物如豆类、面食、土豆及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜。2、改变狼吞虎咽的习惯，进食太快，或边走边吃，一定会吞进不少空气。习惯喝饮料也会让大量空气潜入胃部，只要改变这些生活习惯，“腹胀”便可无药自愈。轻轻松松还您个健康的身体。

　　除了在吃饭的时候要注意的事项外，1、克服不良情绪。2、注意锻炼身体。3.注意某些疾患。“腹胀”正是某些疾患的先兆或症状，其中包括过敏性肠炎、溃疡型结肠炎、膀胱瘤等等。如果腹胀一直不能缓解的话，可以去看下医生。www.pifubing999.org

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