随着人们生活水平的提高，各种疾病也随之而来了。白癜风就是近几年来比较受人们关注的一个焦点。白癜风对于很多人来说已经不是那么的陌生了，那么，在日常生活中，白癜风患者自我保健的方法是什么呢？下面我们就来看一下北京国都白癜风专科医院的专家给大家的讲解。

　　 ，白癜风患者没事的时候可以拍打自己的身体。用两手的掌心轻拍全身，以腰背部、下肢、肩部、上肢的顺序拍打，重复3次就行。不要太多，每天坚持拍打三次就可以。

　　第二，白癜风患者可以自己拿捏上下肢。下肢，因为腿部粗，所以两手要同时拿捏。拇指和其余四指相对，拿捏下肢肌肉群，一松一紧，力度要缓和均匀，从大腿根部起，然后向下到脚踝处，反复的做5-10分钟，力度以腿部酸胀为适宜。上肢也是这样。这样也有利于身体的健康。

　　第三，白癜风患者可以时常的按揉太阳穴。白癜风患者是能自行操作的，就是双手的拇指放在两侧的太阳穴处，剩余的四指弯曲。顺时针的按摩太阳穴半分钟，力度以太阳穴感到酸胀就好，然后在按照逆时针方向按摩半分钟。有时候按摩也是有助于病情的治疗的。

　　第四，白癜风患者可以尝试推揉腰骶部。患者是需要俯卧的，家人帮助进行推揉，双手搓热后，手掌紧贴在白癜风患者的腰眼，用力向下推按至骶骨部位，反复做1分钟。然后手掌心从上至下按揉，1分钟左右就行。这些保健的方法也是缓解患者的痛苦的，想要治好白癜风，还是需要到正规的医院治疗的。

　　以上就是北京国都白癜风专科医院的专家为大家介绍的一些自我保健的方法，希望给大家有所帮助。得了白癜风要及时的到正规的医院进行治疗，科学合理的治疗才是让病情痊愈的选择。若有什么疑问请咨询专家的健康热线：010-61137777或者登录网站进行点击查看：www.pifubing999.org，希望专家的解答令您满意！